Estiramientos por grupos musculares

VQS Fisioterapia

A continuación, mostraré distintos tipos de estiramientos divididos por grupos musculares. Además, tener en cuenta los beneficios, tipos y precauciones de éstos. ¡Espero que os guste!

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Resulta beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado óptimo.

Ver la entrada original 1.324 palabras más

Anuncios

Beneficios del patinaje

El patinaje es una actividad de ocio y una práctica deportiva saludable y divertida a parte iguales.A demás de ser divertido,te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas.

El patinaje se ha convertido en una disciplina deportiva de lo más saludable, ¡además de entretenida! En los paseos de la playa, en los parques de las ciudades… cada vez más gente coge los patines. Ahora que los días, poco a poco, van alargando y vendrán días más soleados, puede ser una buena alternativa para poner tu cuerpo en forma.

Desde Nutrición Vitoria te contamos los múltiples beneficios de patinar.

¿Te animas? Y mejor aún si es con compañía.

patines

Sigue leyendo