¿ Duermes bien ?

Según las estadísticas, un 30% de la población padece insomnio en mayor o menor grado. No me refiero aquí a la dificultad de conciliar el sueño un día determinado que estamos más o menos nerviosos por algún acontecimiento que nos mantiene alerta, sino a un insomnio crónico, cuando a la persona que lo padece le cuesta dormir y, al conseguirlo, se despierta con facilidad y acaba dando vueltas en la cama durante más de la mitad de la noche, con el consiguiente cansancio al día siguiente.

El insomnio es un transtorno que se intensifica con la edad, de manera que la mitad de las personas de 60 años lo padecen, y a medida que avanza la edad, aumenta la media.

En nuestra sociedad hay un consumo masivo de somníferos y tranquilizantes que suelen desencadenar un insomnio crónico con un fenómeno de dependencia asociado.Esto significa que no se puede pasar sin ellos y en muchas ocasiones hay que aumentar la dosis. Es algo que no conviene a nadie y hay que poner todos los medios para descansar por la noche sin necesidad de productos químicos. Tenemos que hacer todo lo posible para que el sueño sea plácido y reparador.

Y tú ¿ duermes bien ?

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