Estiramientos por grupos musculares

VQS Fisioterapia

A continuación, mostraré distintos tipos de estiramientos divididos por grupos musculares. Además, tener en cuenta los beneficios, tipos y precauciones de éstos. ¡Espero que os guste!

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Resulta beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado óptimo.

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Rutina de entrenamiento con banda elástica

Os dejo una serie de ejercicios realizados con banda elástica.

Con este tipo de entrenamiento podremos trabajar prácticamente todas las partes del cuerpo, fortaleciendo y tonificando la musculatura.

Las bandas elásticas necesarias para el ejercicio se pueden tener en cualquier parte, ya que ocupan muy poco espacio, y pueden incluso ser transportadas. 

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